Natuurlijke Gezinsplanning
Wil je je vruchtbare dagen weten — zonder hormonen?
Met Daysy meet je elke ochtend in 60 seconden je temperatuur. Elke dag krijg je een kleur die zegt: vandaag ben je vruchtbaar, of niet. Geen giswerk. Geen apps vol verwarring. Alleen helderheid.
Hormoonvrij, app-ondersteund en ontworpen voor vrouwen die hun cyclus bewuster willen begrijpen.
Hormoonvrij
Wat is Natuurlijke Gezinsplanning?
Natuurlijke Gezinsplanning draait om één ding: begrijpen wanneer je vruchtbaar bent binnen je menstruatiecyclus. Per cyclus ben je maar een beperkt aantal dagen vruchtbaar — en door dat te weten, kun je bewust kiezen. Of je nu zwangerschap wilt vermijden, of juist een kinderwens wil timen.
In plaats van hormonen toe te voegen, kijk je naar de signalen die je lichaam al geeft. Voor veel vrouwen voelt NFP daardoor als een bewustere, meer lichaamsgerichte keuze.
De cyclus in het kort
Menstruatie
Dag 1–5. Je lichaam maakt zich klaar voor een nieuwe cyclus.
Folliculaire fase
Je lichaam bereidt de eisprong voor — hormonaal en fysiek.
Vruchtbaar venster
5 dagen vóór en op de ovulatiedag. Dan is conceptie mogelijk.
Luteale fase
Na de ovulatie. Geen conceptie? Dan start een nieuwe menstruatie.
Cyclustiming
Waarom timing alles bepaalt
Zaadcellen kunnen tot 5 dagen in het vrouwelijk lichaam overleven. De eicel zelf is maar kort na de ovulatie bevruchtbaar. Dat betekent dat het vruchtbare venster slechts 6 dagen per cyclus beslaat.
Weten wanneer dat venster opent en sluit, maakt een groot verschil. Veel vrouwen zoeken daarom ondersteuning bij het herkennen van de verwachte ovulatie, de vruchtbare dagen en het moment waarop de vruchtbare fase voorbij is.
Waarom simpel tellen niet voldoet
De kalendermethode gaf je alleen een gok. Daysy geeft je zekerheid.
Bij de traditionele kalendermethode tel je alleen dagen en reken je met je gemiddelde cycluslengte. Dat werkt alleen als je cyclus altijd exact hetzelfde is. En dat is bij vrijwel niemand het geval.
Stress, reizen, ziekte, slaap — allemaal beïnvloeden ze je cyclus. Een kalender kan dat niet vangen.
Daysy meet wat er écht gebeurt: je basale lichaamstemperatuur. Lage waarden voor de ovulatie en een meetbare stijging na de ovulatie. Dat is een fysiek signaal, geen gok. In combinatie met een slim algoritme dat ook veranderingen in je lichaam en cyclus herkent, zo krijg je een veel nauwkeuriger beeld dan het tellen van cyclus dagen ooit kan geven.
De technologie
Hoe Daysy je ondersteunt
Daysy ondersteunt Natuurlijke Gezinsplanning door je basale lichaamstemperatuur te meten en die data te combineren met je menstruatiedagen. Op basis daarvan onderscheidt Daysy vruchtbare en niet-vruchtbare dagen — en geeft elke dag een eenvoudige kleurindicatie.
Daysy gebruikt een precieze sensor en een slim intern algoritme dat je cyclus in real-time evalueert.
Basale lichaamstemperatuur
Een dagelijkse meting laat de subtiele verschuivingen rond ovulatie zien.
Precieze sensor
Ontworpen om de fijne veranderingen te detecteren die je vruchtbare venster bepalen.
Slim algoritme
Evalueert je cyclus in real-time, verfijnd door echte cyclusdata.
Demo
Zo werkt het in het echt
Elke ochtend hetzelfde makkelijke ritueel. Dagelijks direct na het ontwaken — vóórdat je opstaat — meet je 60 seconden. Daysy bewaart de temperatuur en geeft direct een kleurindicatie. In de app zie je je cyclus kalender, overzicht en temperatuurcurve na synchroniseren.
Heldere signalen
Eenvoudige dagelijkse begeleiding via kleur
Een van de sterke punten van Daysy is dat complexe cyclusdata wordt vertaald naar één simpele kleurindicatie per dag. Groen staat voor niet-vruchtbare dagen, rood en geel voor vruchtbare dagen, en knipperend paars vraagt of er menstruatie is. Bevestig minimaal 3 opvolgende menstruatiedagen.
Groen
Niet-vruchtbare dag
Een dag waarop conceptie niet wordt verwacht, op basis van je cyclusdata.
Rood & geel
Vruchtbare dagen
Dagen binnen het vruchtbare venster, waarop conceptie mogelijk is.
Knipperend paars
Menstruatiecheck
Daysy vraagt of er menstruatie is — bevestig met de knop.
Meten
Hoe je dagelijks meet
Meten is simpel, maar zorgvuldigheid is belangrijk. Dit is het ritueel:
01
Minstens 1 uur ononderbroken slaap
Je lichaam moet in rust zijn.
02
Direct bij het ontwaken
Vóórdat je opstaat, praat of drinkt.
03
Sensor onder de tong
Mond gesloten — laat Daysy het werk doen.
04
60–90 seconden
Tot de temperatuur stabiel is, het signaal klinkt. Dat is alles.
Inzichten
Inzicht teruglezen in de app
Synchroniseren is niet elke dag nodig. Maar als je dat doet, opent de DaysyDay-app een helder overzicht van je cyclus: een kalender met kleurindicatie, een temperatuurcurve en ruimte voor persoonlijke notities.
Zo zie je door de tijd heen welke patronen je lichaam vertoont — en krijg je een steeds beter gevoel bij je eigen cyclus.
Zelftest
Past Natuurlijke Gezinsplanning bij jou?
In ongeveer 2 minuten ontdek je of een hormoonvrije aanpak en de Daysy Cyclus Tracker aansluiten bij jouw leven en verwachtingen. Een rustige zelftest met een eerlijke, persoonlijke uitslag.
10 vragen · ±2 minuten · geen e-mail nodig
Verhalen
Vrouwen die het doen
Ik wilde geen hormonen meer, maar was bang dat ik het zelf niet zou kunnen bijhouden. Daysy maakt het zo simpel dat het gewoon in mijn ochtendroutine past. Na 3 cycli wist ik precies wanneer ik vruchtbaar was.
— Anna, 29Mijn cyclus is nooit regelmatig geweest. Met de kalendermethode was het altijd gissen. Daysy meet wat er écht gebeurt, niet wat een gemiddelde zegt. Dat gaf me rust.
— Sanne, 34We gebruiken Daysy om samen bewust keuzes te maken. Het is geen 'apparaat' meer — het is gewoon onderdeel van onze dag.
— Lisa & Tom, 31 & 33Ook voor jou
Ook bruikbaar bij onregelmatige cycli en PMOS
Veel vrouwen met onregelmatige cycli of PMOS horen dat ze "voorspelbaarheid" nodig hebben om NFP te gebruiken. Maar Daysy meet niet op basis van voorspellen — het meet wat er écht gebeurt.
In plaats van te gissen op basis van een gemiddelde cyclus, observeert Daysy je daadwerkelijke temperatuurpatronen. Zo ontstaat er door de tijd heen bewustzijn, ook als je cyclus niet elke maand hetzelfde is.
Van gissen naar het waarnemen van echte signalen.
- Bruikbaar bij onregelmatige cycli
- Benoemd in relatie tot PMOS
- Bouwt door de tijd heen bewustzijn op
Een mogelijke zwangerschapsindicatie na meer dan 18 dagen verhoogde temperatuur.
Een vroeg signaal? Doe de urine zwangerschapstest.
Kinderwens
Wil je zwanger worden? Daysy helpt je timen.
Daysy is niet alleen voor het kunnen vermijden van zwangerschap. Als je een kinderwens hebt, signaleert Daysy je vruchtbare dagen en helpt het je te timen wanneer conceptie mogelijk is. Gezien de korte levensduur van de eicel is gemeenschap binnen 3 dagen voor de verwachte ovulatie aanbevolen.
Gratis gids
Nog niet zeker of NFP iets voor je is?
Download de gratis NFP-startgids — met uitleg van het vruchtbare venster, wanneer je het zelf al kunt herkennen, en waarom een apparaat het makkelijker maakt.
- De cyclus in 5 fases — visueel uitgelegd
- Wanneer je écht vruchtbaar bent (wetenschappelijke basis)
- Zelf meten vs. een device — eerlijke vergelijking
- De 5 meest gemaakte fouten bij NFP — en hoe ze te voorkomen
- "Is NFP iets voor mij?" — zelftest met 6 vragen
Belangrijk
Een belangrijke noot over bescherming
Daysy is een hormoonvrij hulpmiddel voor cyclusbewustzijn, maar geen goedgekeurd voorbehoedmiddel. Bij het actief vermijden van zwangerschap wordt bij onbeschermde seks tijdens vruchtbare dagen geadviseerd een barrièremethode (zoals een condoom) te gebruiken.
Daysy helpt je je cyclus te begrijpen — en daar bewust mee om te gaan. Het nemen van bescherming blijft altijd jouw eigen verantwoordelijkheid.
FAQ
Veelgestelde vragen
Een helderdere manier om je cyclus te begrijpen
Met Daysy wordt Natuurlijke Gezinsplanning praktischer, rustiger en beter vol te houden. Je meet dagelijks, ziet duidelijke signalen en bouwt stap voor stap meer vertrouwen op in je eigen cyclus.
Disclaimer. Daysy is een hormoonvrije Cyclus Tracker die is ontworpen om cyclusbewustzijn en Natuurlijke Gezinsplanning te ondersteunen. Het is geen voorbehoedmiddel; gebruik op vruchtbare dagen een barrièremethode zoals een condoom wanneer je zwangerschap wilt voorkomen.