12
Hoe herken je je vruchtbare dagen?
In deze aflevering legt Patricia uit hoe je vruchtbare dagen beter kunt herkennen zonder giswerk. De focus ligt op rust, ritme en het begrijpen van je eigen signalen.
PODCAST · VOL. 12
Cyclus Praat Podcast
Rustige gesprekken over je cyclus, hormonen, vruchtbaarheid en wat je lichaam je eigenlijk probeert te vertellen.
Welkom bij Cyclus Praat. Host Patricia Dijkema neemt je mee in herkenbare gesprekken over je cyclus, hormonale gezondheid, vruchtbaarheid, stress en natuurlijke gezinsplanning. Geen druk, geen ingewikkeld gedoe — wel rust, helderheid en praktische inzichten.
Begin waar het voor jou goed voelt: luisteren, lezen of je aanmelden voor de Cyclus Gids.
"Leer je cyclus
beter begrijpen."
Patricia Dijkema
Luister direct
Druk op play en begin met luisteren
Luister direct via de Spotify-player hieronder, of open de podcast in de Spotify-app.
Waarom Cyclus Praat?
Toegankelijk, rustig en herkenbaar.
Veel vrouwen willen hun cyclus beter begrijpen, maar weten niet altijd waar ze moeten beginnen. Cyclus Praat Podcast maakt dat onderwerp rustig, toegankelijk en herkenbaar. Patricia Dijkema bespreekt per aflevering onderwerpen die helpen om je lichaam beter te leren lezen, zonder oordeel en zonder haast.
Meer inzicht in je cyclus.
Rustiger omgaan met hormonen en vruchtbaarheid.
Praktische uitleg, zonder overprikkeling.
Herkenbare onderwerpen uit het echte leven.
Host
Patricia Dijkema
Over de host
Patricia Dijkema
Patricia Dijkema is de host van Cyclus Praat Podcast. Ze creëert met haar 23 jaar ervaring als Orthomoleculair Cyclus en Hormoon Expert een toegankelijke ruimte waarin vrouwen op een rustige manier meer leren over hun cyclus, vruchtbaarheid en hormonen.
Haar stijl is helder, eerlijk en onderbouwd, met aandacht voor echte ervaringen en praktische inzichten.
"Cycluskennis is geen luxe, maar een vorm van zelfzorg."
Afleveringen
Alle afleveringen op een rij
Klik op een aflevering om meer te lezen, de show notes te bekijken en direct te luisteren.
11
Wat zegt je cyclus over je gezondheid?
In deze aflevering van Cyclus Praat Podcast onderzoekt Patricia Dijkema wat je cyclus je eigenlijk kan vertellen. Je ontdekt hoe patronen, veranderingen en signalen samen meer inzicht geven in je lichaam.
10
Vruchtbaarheid en Zwangerschap in de Vroege Perimenopauze
We duiken dieper in de 'Vroege Perimenopauze', een verdieping van de vorige aflevering. We bespreken hoe het gesteld is met de vruchtbaarheid en zwangerschapskansen van vrouwen boven de 35 jaar. Niet om je af te schrikken maar om je voor te bereiden zodat je andere keuzes kunt maken om je lichaam en je cyclus gezond te houden voor je die leeftijd bereikt, maar ook als je in de perimenopauze fase zit. Hoe kun je klachten voor zijn? Zorgen dat je hormonale balans tot de overgang stabiel blijft?
09
Vroege Overgang, wat als je perimenopauze wel heel vroeg komt?
Ben je 40 en ervaar je fysieke en mentale klachten? Voor de menopauze kun je al last krijgen van vermoeidheid, stemmingswisselingen, slecht slapen en een onregelmatige cyclus. Grote kans dat je hormoonhuishouding al vroeg aan het veranderen is en de perimenopauze begonnen is.
08
Samen met je man of vriend je Cyclus Tracken
In deze aflevering zie je hoe je nauwkeurig samen vruchtbare en onvruchtbare dagen in de cyclus kunt onderscheiden. Mannen zijn meer betrokken bij hun vrouw of vriendin als het gaat om samen te bouwen aan een gezonde en bewuste levensstijl.
07
Basale Lichaamstemperatuur Meten: De Sleutel tot Inzicht in je Vruchtbaarheid en Natuurlijke Gezinsplanning
Wat is de basale lichaamstemperatuur? Hoe gaat het meten van de BBT? En waarom kun je aan de hand van je BBT-waarde je vruchtbaarheid monitoren — ook bij een onregelmatige cyclus? Ontdek de relatie tussen je BBT-waarde en je hormonen.
06
Wat als je geen ovulaties hebt?
We leren dat de ovulatie op dag 14 van de cyclus plaatsvindt maar dat blijkt in de werkelijkheid niet altijd zo te zijn! Je ovulatie kan later of niet komen, wat uiteraard geen ideale situatie is. Het meten van je basale lichaamstemperatuur gelijk als je wakker wordt helpt je om te weten wanneer je hormonen correct de ovulatie aansturen.
05
Het ontstaan van menstruatiepijn, wat kun je doen?
Veel vrouwen hebben heftige pijnlijke menstruaties en komen de dag niet door zonder pijnstillers. Vaak krijg je het gevoel dat je niet serieus genomen wordt, alsof het 'tussen je oren zit'! Waarom hebben zoveel vrouwen deze klachten en praten we niet over de oplossingen?
04
Tweeling zwangerschap, borstvoeding en optimaal herstellen
Dayenne is 3 maanden geleden bevallen van een tweeling. In de Cyclus Praat Podcast vertelt zij over hoe ze met Daysy kon plannen om zwanger te worden. Dayenne is inmiddels ook weer gestart met meten want ze heeft haar menstruatie terug ondanks dat ze exclusief borstvoeding geeft aan niet 1 maar 2 babies. Dayenne deelt hoe ze dit allemaal doet, hoe ze zichzelf fit en gezond houdt.
03
Echte versus Neppe Hormonen
Ontdek de waarheid achter natuurlijke versus synthetische hormonen! Hoe echte hormonen je gezondheid kunnen verbeteren, terwijl synthetische hormonen dat misschien niet doen? Luister mee!
02
Wanneer Ovulatie en Menstruatie niet terugkomen na de Bevalling
Annelee is 6 maanden geleden bevallen van haar kindje en liet weten dat haar menstruatie en ovulatie nog niet terug zijn. Samen duiken we in haar basale lichaamstemperatuur metingen om te kijken hoe ze haar hormonale balans en welzijn kan verbeteren. Annelee geeft aan last van angstklachten te hebben en vraagt zich af of de hormonen daar een rol in hebben.
01
Hebben vrouwen menstruaties nodig?
Welkom bij de Cyclus Praat Podcast waar we praten over de menstruatiecyclus, hormonen en je vruchtbaarheid. Hebben vrouwen menstruaties nodig? Wanneer spreek je van een menstruatie en is het verstandig om geen menstruaties te hebben?
Coming soonBinnenkort online
13
13Binnenkort
Waarom is mijn cyclus niet regelmatig?
Begrijp wat een onregelmatige cyclus kan betekenen en hoe je patronen beter herkent.
14
14Binnenkort
Stress, slaap en hormonen
Ontdek hoe stress, slaap en ritme invloed kunnen hebben op je cyclus.
15
15Binnenkort
PMS, pijn en vermoeidheid
Leer hoe je klachten kunt volgen en wanneer het slim is om verder te kijken.
16
16Binnenkort
Kinderwens: timing zonder paniek
Ontdek hoe je vruchtbaarheid beter begrijpt als je zwanger wilt worden.
17
17Binnenkort
Natuurlijke gezinsplanning in het echt
Lees hoe natuurlijke gezinsplanning werkt in het dagelijks leven.
18
18Binnenkort
Wat je kunt zien in basale temperatuur
Begrijp waarom de ochtendmeting zoveel inzicht kan geven in je cyclus.
19
19Binnenkort
Cyclus bij een druk leven
Ontdek hoe je cyclusbewustzijn kunt volhouden als je agenda vol is.
20
20Binnenkort
Verhalen van vrouwen
Luister naar herkenbare ervaringen van vrouwen en wat zij later leerden.
21
21Binnenkort
Met je arts praten over je cyclus
Kom beter voorbereid naar je zorgverlener met duidelijke cyclusdata.
Cyclus Gids
Ontvang de Gratis Cyclus Gids
Wil je rustig beginnen met meer inzicht in je cyclus? Meld je aan voor de Cyclus Gids en ontvang meteen de e-mailserie erbij. Zo word je stap voor stap je eigen Cyclus Expert.
Geen druk, geen haast. Gewoon een rustige eerste stap.
Community
Samen leren, samen delen
We geloven dat cycluskennis sterker wordt als je die samen deelt. Daarom bouwen we graag aan een rustige community waar vrouwen vragen kunnen stellen, ervaringen kunnen delen en onderwerpen kunnen aandragen voor nieuwe afleveringen.
Reageer met je vraag
Deel je ervaring
Stem op het onderwerp van de volgende aflevering
Meld je aan voor de maandelijkse Q&A
Stuur je verhaal in voor een community-post
Vaste rubriek
Vraag van de week
Elke week pakken we één vraag uit de community en geven we er een rustig antwoord op. Wil jij je vraag insturen? Mail ons via het contactformulier.
Veelgestelde vragen
Goed om te weten
Zachte afsluiting
Benieuwd naar je eigen cyclus?
Als je na het luisteren voelt dat je je cyclus nog beter wilt begrijpen, dan is Daysy er als rustige, hormoonvrije manier om meer inzicht te krijgen. En wil je daar persoonlijk bij begeleid worden, dan is er ook 1:1 ondersteuning beschikbaar.
Rustig beginnen mag altijd.