Alles over je cyclus, hormonen en lichaam
Goed onderbouwde artikelen over cyclus tracken, hormoonvrij leven, kinderwens en onregelmatige cycli — geschreven voor vrouwen die hun lichaam beter willen begrijpen.
Bekijk per onderwerp
Elk onderwerp heeft z'n eigen pagina met verdiepende artikelen: van je hormonale ritme en hormoonvrij leven tot kinderwens, onregelmatige cycli en de wetenschap achter basale lichaamstemperatuur. Nieuw: perimenopauze en de overgang.
Overgang en werk: wat je werkgever kan doen
Last van de overgang op je werk? Lees welke taken lastiger worden, hoe je je dag slim indeelt, wat je rechten zijn en hoe je het bespreekt met je leidinggevende.
Vroege overgang: als het voor je 40e begint en je hebt nog een kinderwens
Een kinderwens na je 40e, of signalen van een vroege overgang? Lees eerlijk wat je kansen zijn, wat je zelf kunt doen en wat IVF en eicellen invriezen opleveren.
Na de overgang: je hart en botten beschermen
Na de menopauze stijgt je risico op hart- en vaatziekten en botontkalking. Lees waarom, wat je cholesterol echt zegt en wat je zelf kunt doen.
Droog, branderig, steeds blaasontsteking: het urogenitaal syndroom
Droog, branderig, pijn bij vrijen of steeds blaasontsteking? Het urogenitaal syndroom komt veel voor na de overgang. Lees wat het is en wat echt helpt.
Gewrichtspijn en stijve spieren: de onbekende overgangsklacht
Stijve spieren en pijnlijke gewrichten na je 40e? Vaak is het de overgang, niet slijtage. Lees hoe je ontsteking herkent en wat je er natuurlijk aan doet.
Hormoontherapie in de overgang: feiten, mythes en nieuwe inzichten
Is hormoontherapie veilig? Lees wat er sinds 2002 is veranderd, de risico's in gewone taal, het verschil met de pil, en welke alternatieven er zijn.
Je cyclus na je 40e: zo lees je je Daysy-curve
Kortere cycli, een korte tweede helft, geen ovulatie? Leer na je 40e je Daysy-curve lezen en ontdek wat die zegt over je progesteron en vruchtbaarheid.
Slecht slapen in de perimenopauze: 7 oorzaken en wat werkt
Wakker om 3 uur, bezweet of piekerend? De 7 oorzaken van slecht slapen in de perimenopauze en wat je met voeding, kruiden en een avondritueel kunt doen.
Brain fog in de overgang: ben ik mijn geheugen kwijt?
Woorden kwijt, vergeetachtig, niet kunnen focussen na je 40e? Waarom brain fog in de overgang ontstaat, waarom het meestal tijdelijk is en wat helpt.
Hartkloppingen, angst en paniek in de overgang: wat er gebeurt en wat helpt
Ineens je hart in je keel om drie uur 's nachts, zonder aanleiding? Hoe je hormonen je zenuwstelsel prikkelen, wanneer je je hart laat checken en wat helpt.
Hevig bloedverlies in de perimenopauze: wanneer is het te veel?
Doorlekken, stolsels, een menstruatie die maar niet stopt? Waarom je in de perimenopauze heviger bloedt, wanneer het te veel is en wat er echt aan te doen is.
Overgang of burn-out? "Ik dacht dat ik overspannen was. Het bleek mijn hormonen."
Uitgeput, prikkelbaar, slecht slapen na je 40e? Lees hoe je overgang en burn-out van elkaar onderscheidt, wat eronder kan zitten en wat helpt.
Klachten voor de overgang: zo kom je vrolijk en energiek richting de menopauze
Moe, prikkelbaar of slecht slapen na je 40e? Herken de eerste klachten van de perimenopauze en ontdek wat helpt: voeding, krachttraining, rust en Daysy.
Pijnlijke borsten: de meest voorkomende hormonale klacht, en wat je eraan doet
Pijnlijke, gevoelige borsten voor je menstruatie of in de perimenopauze? Ontdek de hormonale oorzaak, wanneer je naar de huisarts gaat en wat écht helpt.
Kleur van je menstruatiebloed: wat bruin, donkerrood of lichtroze bloed zegt over je hormonen
Bruin, donkerrood of lichtroze menstruatiebloed? Ontdek wat de kleur, stolsels en spotting zeggen over je hormonen en wat je doet tegen menstruatiepijn.
Eicelkwaliteit en progesteron optimaliseren: de 90-dagen voorbereiding op een zwangerschap zonder klachten
Een eicel rijpt zo'n 90 dagen. Lees hoe je met voeding, folaat, omega-3 en CoQ10 je eicelkwaliteit en progesteron ondersteunt, met een 10-dagen menu.
Waarom de 'dag 14-regel' niet klopt: zo vind je jouw échte vruchtbare venster
Valt je eisprong echt op dag 14? Waarom de rekensom zelden klopt, wanneer je écht vruchtbaar bent en hoe meten je timing verbetert.
PCOS supplementen: inositol, voeding en bloedsuiker
Heb je PCOS? Ontdek wat insuline, ontsteking en tekorten na de pil met je cyclus doen, en wat inositol, vitamine D en voeding echt kunnen betekenen.
Werkt de Daysy cyclus tracker als je PCOS (tegenwoordig PMOS) hebt?
Het eerlijke antwoord: wat Daysy wél en niet kan bij een onregelmatige cyclus — en waarom je temperatuurcurve meer zegt dan een ovulatietest.
PCOS en zwanger worden: hoe vind je jouw eisprong bij een onregelmatige cyclus?
Waarom ovulatietesten bij PCOS vaak verwarren, waarom progesteron de vergeten hoofdrolspeler is en hoe je temperatuurcurve laat zien of en wanneer je ovuleert.
Verhalen van vrouwen die hormoonvrij hun cyclus volgen met Daysy
Van stoppen met de pil tot jarenlang meten en kinderwens: echte ervaringen van vrouwen die met Daysy hormoonvrij hun cyclus volgen.
Zwanger worden plannen: de complete gids over vruchtbare dagen, timing en leefstijl
Wanneer ben je vruchtbaar, hoe lang duurt het gemiddeld, wat helpt echt en wanneer ga je naar de huisarts? Vijf vragen, onderbouwd beantwoord.
Innestelingsbloeding herkennen: wanneer, hoe lang, hoeveel bloed
Wanneer komt een innestelingsbloeding, hoe lang duurt het, welke kleur heeft het en hoe verschilt het van je menstruatie?
Natuurlijke gezinsplanning: 20 veelgestelde vragen eerlijk beantwoord
Betrouwbaarheid, kosten, onregelmatige cycli, borstvoeding en de overgang — de meest gestelde vragen over NFP op een rij.
Hoe betrouwbaar is natuurlijke anticonceptie & NFP echt?
Het verschil tussen NFP en anticonceptie, de sympto-thermale methode, en waarom BBT-meting met een Cyclus Tracker zo betrouwbaar is.
Wat gebeurt er écht met je cyclus na het stoppen met de pil of het spiraaltje?
Een eerlijk verhaal over wat je lichaam gaat doen na het stoppen met anticonceptie — en hoe je het slim voorbereidt.
Onregelmatige cyclus of twijfel je of je wel ovuleert? Dit is wat je lichaam je vertelt
Ontdek de meest voorkomende oorzaken van een onregelmatige cyclus en hoe je met de juiste data weer grip krijgt.
Natuurlijke gezinsplanning (NFP): hoe het werkt en waarom Daysy het makkelijker maakt
Wat NFP is, hoe het werkt en waarom een slimme cyclus tracker het dagelijks gebruik een stuk lichter maakt.
Darmklachten tijdens de menstruatie? Ultieme tips om symptomen te verlichten
Waarom je darmen anders voelen tijdens je menstruatie — en hoe inzicht in het patroon verlichting kan geven.
Op welke dagen is zwanger worden mogelijk?
Een slimme gids over de vruchtbare dagen waarop zwangerschap werkelijk mogelijk is.
Cyclus tracker vs. app vs. wearable — wat is écht betrouwbaar?
Een rustige vergelijking tussen cyclus trackers, menstruatie-apps, BBT-apps en wearables.
Ovulatie, rustig uitgelegd
Wat ovulatie eigenlijk is, wanneer het meestal plaatsvindt en waarom het per cyclus kan verschillen.
Waarom basale lichaamstemperatuur ertoe doet
Hoe één kleine dagelijkse meting het ritme van je cyclus stilletjes zichtbaar maakt.
Hormonen, zonder overweldiging
Een toegankelijke kijk op het hormonale landschap achter je maandcyclus.
PMS zonder paniek
Benoemen wat je voelt, patronen opmerken en milder zijn voor jezelf.
Wat te doen bij een onregelmatige cyclus? Tips voor meer regelmaat
Lees wat je kunt doen om meer inzicht en regelmaat in je cyclus te krijgen.
Cervixslijm: een stil signaal
Begrijpen hoe cervixslijm verandert tijdens je cyclus en wat die veranderingen kunnen betekenen.
Basiskennis van je cyclus
De fundamenten die elke vrouw verdient te weten over hoe haar cyclus werkt.
Ochtendrituelen die je lichaam ondersteunen
Kleine, rustige gewoonten waarmee dagelijks cyclusbewustzijn moeiteloos voelt.
Meest gelezen
Ontvang de gratis Cyclus Gids
Dé gids die je helpt je cyclus te lezen: temperatuur, cervixslijm en de fasen van je cyclus, in begrijpelijke taal.
GRATIS CYCLUS GIDS
Voor meer inzicht in je cyclus.
Ontvang de Gratis Cyclus Gids en de bijbehorende e-mailserie — word stap voor stap je eigen Cyclus Expert.
Veelgestelde vragen over je cyclus
Hoe weet ik in welke fase van mijn cyclus ik zit?
Je fase herken je aan een combinatie van signalen: je basale lichaamstemperatuur stijgt na de ovulatie, cervixslijm wordt rond de ovulatie helder en rekbaar, en energie en stemming verschuiven mee. Dagelijks meten maakt dit patroon al vanaf je menstruatie bevestiging op Daysy zichtbaar.
Hoe lang duurt het voor mijn cyclus herstelt na het stoppen met de pil?
Bij de meeste vrouwen komt de eigen cyclus binnen snel terug. De eerste cycli kunnen langer, korter of zonder ovulatie verlopen. Meten laat zien wat er werkelijk gebeurt in plaats van te moeten gissen.
Op welke dagen kan ik zwanger worden?
Zwangerschap is mogelijk op zes dagen per cyclus: de vijf dagen vóór de ovulatie en de ovulatiedag zelf. Omdat de ovulatiedag per cyclus kan verschuiven, is meten met een Cyclus Tracker betrouwbaarder dan rekenen met een gemiddelde.
Is een cyclus tracker betrouwbaarder dan een menstruatie-app?
Een kalender-app voorspelt op basis van gemiddelden. Een cyclus tracker meet elke ochtend je werkelijke basale lichaamstemperatuur en beoordeelt de cyclus die je nú hebt — dat is aanzienlijk nauwkeuriger, zeker bij onregelmatige cycli.