Als je je cyclus wilt volgen, heb je tegenwoordig keuze genoeg: kleurrijke menstruatie‑apps, slimme wearables en dedicated cyclus trackers zoals Daysy en Lady‑Comp.
Maar welke geeft je nu het meest betrouwbare beeld van je vruchtbare en niet‑vruchtbare dagen? Onderzoeksdata laten zien dat veel kalender‑apps ovulatie maar matig nauwkeurig voorspellen, terwijl cyclus trackers zoals Daysy en Lady‑Comp 99,4% nauwkeurig zijn in het onderscheiden van vruchtbare en niet‑vruchtbare dagen.
Waar kijken we naar in deze vergelijking?
In deze vergelijking zoomen we in op drie dingen:
- Hoe nauwkeurig is het onderscheid vruchtbare/niet‑vruchtbare dagen?
- Hoe goed wordt de ovulatie dag ingeschat?
- Wat zijn de kosten per maand en per jaar?
We vergelijken:
- Daysy & Lady‑Comp (cyclus trackers)
- Populaire menstruatie‑apps
- Specifieke BBT‑app
- Wearables met cyclus tracking
Snel overzicht in één tabel
Bedragen zijn globale richtprijzen in euro, gebaseerd op gepubliceerde dollarprijzen en typische EU‑prijzen.
| Tool/type | Nauwkeurigheid | Ovulatie‑inschatting | Kosten p/m | Kosten p/j |
|---|---|---|---|---|
| Daysy cyclus tracker Inwendige meting onder de tong met sensor | 99,4% nauwkeurig in het onderscheiden van vruchtbare en niet‑vruchtbare dagen, op basis van >100.000 geanalyseerde cycli. | Bepaalt het vruchtbare venster met BBT‑stijging + cyclus historie; leert jouw persoonlijke patroon. Ovulatie vooruit en bevestigd. | €299 / 5 jaar ≈ €5 p/m | Eenmalig €299; geen abonnement |
| Lady‑Comp cyclus tracker Inwendige meting onder de tong met sensor | 99,4% nauwkeurigheid met hetzelfde algoritmetype. | Dagelijkse BBT; prognosticeert ovulatie dagen vooruit en bevestigd. | €499 / 5 jaar ≈ €8,30 p/m | €499 totaal; geen abonnement |
| BBT‑app Huidtemperatuur meting | Algoritme in de app. Minder nauwkeurig. | Huidtemperatuur bepaling met wearable; armband, ring of Watch | ± €9–€10 p/m | ± €85–€95 p/j |
| Menstruatie‑apps Geen temperatuur meting | Vaak standaard kalender‑algoritme; lage nauwkeurigheid (~20–21%). | Op basis van menstruatie‑data en symptomen; BBT meestal optioneel. | Freemium, premium ± €8–€10 p/m | Premium ± €35–€45 p/j |
| Wearables Huidtemperatuur meting | Vruchtbare venster met ± 62–92% sensitiviteit; varieert per merk.[1] | Meten huidtemperatuur, hartslag, HRV; niet ideaal bij onregelmatige cycli. | Soms €5–€10 p/m app | Eenmalig ± €200–€350 + app |
Waarom menstruatie‑apps vaak minder nauwkeurig zijn
Menstruatie‑apps zijn fantastisch als dagboek: je kunt bloedingen, klachten, energie, seks, PMS en nog veel meer loggen. Maar voor betrouwbare vruchtbaarheidsinformatie zijn veel apps beperkt:
- De meeste apps schatten ovulatie op basis van een gemiddelde cycluslengte (bijvoorbeeld dag 14 in een "28‑dagen‑cyclus").
- Onafhankelijke onderzoeken naar tientallen apps tonen dat slechts een kleine minderheid wetenschappelijke bronnen gebruikt en dat de meeste ovulatie‑voorspellingen fors kunnen afwijken, vooral bij onregelmatige cycli.
- Eén studie concludeerde dat de gemiddelde nauwkeurigheid van pure kalender‑apps bij ovulatievoorspelling niet beter was dan circa 21%.
Apps zijn dus handig voor overzicht en educatie, maar minder geschikt als je wilt vertrouwen op nauwkeurige vruchtbaar/niet‑ vruchtbaar‑indeling voor natuurlijke gezinsplanning.
Wat maakt Daysy & Lady‑Comp anders?
Daysy en Lady‑Comp zijn specifiek ontwikkeld als cycluscomputers met één duidelijke focus: jouw vruchtbare en niet‑vruchtbare dagen zo nauwkeurig mogelijk onderscheiden op basis van je eigen lichaamssignalen.
- Ze gebruiken jouw basale lichaamstemperatuur (BBT) en cyclusgegevens, gecombineerd met decennia aan gebruiksdata en een algoritme dat uitgebreid is geëvalueerd.
- Onafhankelijke analyses over tienduizenden cycli laten een 99,4% nauwkeurigheid zien in de classificatie van niet‑vruchtbare dagen, bij correct gebruik.
- Als de tracker niet zeker is, geeft zij extra "rode/gele" dagen in plaats van te rooskleurig te zijn — liever voorzichtig dan te optimistisch.
Resultaat: minder gokken, meer zekerheid, en een methode die zich aanpast aan jóuw cyclus in plaats van andersom.
En hoe zit het met wearables?
Slimme ringen en armbanden zijn een mooie ontwikkeling: ze meten temperatuur, hartslag en slaap, en sommige bieden ook een cyclus‑ of vruchtbaar venster‑functie:
- Studies laten zien dat bepaalde wearables het vruchtbare venster met goede sensitiviteit kunnen oppikken, maar de nauwkeurigheid varieert sterk per type en merk.[1]
- De meeste wearables zijn primair ontworpen als life‑style en gezondheids‑gadgets, niet als gecertificeerde tools voor anticonceptie of natuurlijke gezinsplanning.
- Ze geven vaak een goede indicatie van je cyclus‑fase, maar bieden niet dezelfde expliciete, klinisch geëvalueerde "groen/rood"‑indeling als Daysy of Lady‑Comp.
Veel vrouwen gebruiken daarom een wearable voor algemene gezondheid, en daarnaast een cyclus tracker als het aankomt op vruchtbaarheid en natuurlijke gezinsplanning.
Kosten: "gratis" apps vs. eenmalige investering
Op het eerste gezicht lijkt een cyclus tracker duurder dan een app. Maar als je het over meerdere jaren bekijkt, valt het beeld vaak mee — en soms zelfs in het voordeel van een tracker:
- Apps: premium versies van bekende apps kosten vaak rond de €8–€10 per maand of ± €35–€45 per jaar. Een BBT‑app met polsbandje zit rond de €9–€10 per maand of ± €90 per jaar.
- Trackers: een Daysy of Lady‑Comp kost meer in aanschaf, maar gaat jaren mee en heeft geen maandelijkse abonnementskosten.
Rekenvoorbeeld: een premium app à €9 per maand ≈ €108 per jaar. Een BBT‑app ≈ €90 per jaar. Een Daysy van €299, uitgesmeerd over 5 jaar, kost €5 per maand.
Als je langdurig je cyclus wilt volgen, loopt een "goedkope" app dus behoorlijk op, terwijl een cyclus tracker juist steeds voordeliger wordt naarmate je haar langer gebruikt.
En privacy dan?
Nog een belangrijk verschil is het verdienmodel:
- Veel apps verdienen (naast abonnementen) aan data en advertenties; verschillende analyses en nieuwsartikelen hebben laten zien dat sommige apps gebruikersdata delen met advertentie‑ of analytics‑partners.[2]
- Daysy en Lady‑Comp positioneren zich expliciet met een privacy‑vriendelijk model: ze geven aan je gegevens niet te verkopen of met derden te delen voor advertentiedoeleinden en werken onder strenge Europese privacyregels.
Als je je cyclusdata ziet als gevoelige gezondheidsinformatie, kan dat een doorslaggevende factor zijn.
Wanneer kies je wat?
Een menstruatie‑app past bij je als je vooral:
- een handige kalender wilt
- symptomen wilt loggen
- educatieve content en "cycle journaling" leuk vindt
Een wearable past bij je als je:
- je slaap, stress en activiteit wilt tracken
- een globaal idee van je cyclusfase genoeg vindt
- het oké vindt dat vruchtbaarheidsnauwkeurigheid kan variëren per device
Een cyclus tracker zoals Daysy of Lady‑Comp past bij je als je:
- hormonenvrij wilt leven en toch betrouwbare info over je vruchtbare dagen wilt
- je natuurlijke cyclus wilt gebruiken voor gezinsplanning (met of zonder kinderwens)
- waarde hecht aan klinisch geëvalueerde nauwkeurigheid rond 99,4% voor vruchtbare/niet‑vruchtbare dagen, bij correct gebruik
- je prettig voelt bij een eenmalige investering in plaats van permanente abonnementen
Wil je dit rustig met jouw situatie vergelijken?
Als je wilt, kijken we samen met je naar wat in jouw situatie het beste past: alleen inzicht, actieve natuurlijke gezinsplanning, kinderwens, onregelmatige cyclus… noem maar op.
Waar ben jij op dit moment het meest naar op zoek: minder hormonen, betere timing bij kinderwens, meer rust in je hoofd, of vooral privacy rond je cyclus data?
Referenties: [1] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10905339/ [2] https://www.bbc.com/news/articles/cmj6j3d8xjjo
Ontdek de cyclus trackers
Kies de tracker die bij jou past.
Beide trackers gebruiken hetzelfde 99,4% nauwkeurige algoritme. Het verschil zit vooral in de vorm en het gebruiksgemak:
- Daysy — compacte cyclus tracker met app, ideaal als je je gegevens graag mobiel bij je hebt.
- Lady‑Comp — stand‑alone cycluscomputer met eigen scherm, voor wie liever zonder smartphone werkt.