Werkt de Daysy cyclus tracker als je PCOS (tegenwoordig PMOS) hebt?

“Werkt Daysy ook bij mij? Ik heb PCOS.”

Het is de vraag die ik vaak krijg. En ik snap hem helemaal. Je hebt misschien al van alles geprobeerd: apps, ovulatietesten, schema's op papier. Je cyclus doet toch wat hij wil. Dan wil je niet nóg een keer geld uitgeven aan iets dat bij jouw lichaam niet werkt.

Dus laat ik meteen eerlijk zijn.

Ja, Daysy werkt als je PCOS hebt. Maar anders dan bij een regelmatige cyclus. Daysy kan PMOS niet genezen. Daysy kan je eisprong ook niet 'aanzetten'. Wat Daysy wél doet, is je elke ochtend laten zien wat er in jouw lichaam gebeurt: ovuleer je, en zo ja, wanneer? En verandert dat als je iets aanpast aan je voeding, je leefstijl of je behandeling?

Precies die informatie missen de meeste vrouwen met PCOS. In deze blog lees je waarom.

Eerst even dit: PCOS heet nu PMOS.

Misschien heb je het al gelezen: sinds mei 2026 heeft PCOS officieel een nieuwe naam. Het heet nu PMOS, poly endocrien metabool ovariumsyndroom. De nieuwe naam is na een internationaal traject van ruim tien jaar gepubliceerd in het medische tijdschrift The Lancet.

Waarom? De oude naam, polycysteus-ovariumsyndroom, suggereerde dat het om cysten op je eierstokken gaat. Terwijl veel vrouwen met deze diagnose helemaal geen cysten hebben. De nieuwe naam laat zien waar het echt om draait: je hormonen en je stofwisseling. De M staat voor metabool. Denk aan insulinegevoeligheid, aan hoe je lichaam voeding en vetten omzet in energie en in cyclushormonen.

Voor jou verandert er medisch gezien niets, aldus Patricia. De diagnose blijft hetzelfde en waarschijnlijk de behandeling ook. In de meeste gevallen worden vrouwen geadviseerd om aan de pil te gaan want dan heb je ook geen ovulaties maar kun je wel met een regelmaat van de pilstrip een “menstruatie” verwachten. Daarmee is voor veel artsen het probleem opgelost! Maar niet voor de vrouwen. Het is de hoogste tijd dat vrouwen wel geholpen worden en de oorzaak benaderd wordt niet het onderdrukken zodat klachten later weer naar boven kunnen komen. Het stellen van de PMOS-diagnose blijft na de naamsverandering hetzelfde. Nog steeds tellen minimaal 2 van de 3 Rotterdam-criteria: hyperandrogenisme, dat is een verhoogde aanwezigheid van mannelijke hormonen wat niet eens in het bloed aangetoond hoeft te worden. Een verstoorde ovulatie op basis van de verschillende cyclus lengten waar de arts naar zal vragen om die bij te houden. Meerdere cystes in de eierstokken die zichtbaar zijn met een inwendige echo, nadat andere oorzaken uitgesloten zijn.

Wanneer er nieuwe inzichten zijn dat hormonen en de stofwisseling, het metabolisme te maken hebben met het beeld verwacht je dat er een plan klaarligt daarop gericht. Enkel omdat er ook vrouwen zijn die geen cysten hebben in de eierstokken is de naam aangepast om wel de diagnose te kunnen geven terwijl voorheen dat ook al mogelijk was. Intussen blijf ik doorgaan vrouwen met voeding, leefstijl en suppletie te ondersteunen zodat de hormonale balans en stofwisseling kan verbeteren. Dames die verder kijken en hun metabolisme willen verbeteren zien na 3 tot 6 maanden verandering in de lengte van de folliculaire fase, voor de ovulatie van hun cyclus. De ovulatie komt eerder, de lengte van de cyclus stabiliseert en daarna verbetert geleidelijk de progesteron productie in de fase na de ovulatie. Dit alles is zichtbaar in je grafiek van je basale lichaamstemperatuur die je met je Daysy meet. Patricia geeft wel aan dat haar aanpak op meerdere vlakken verandering kan brengen, iets waarover artsen na 10 jaar beraad overeenstemming hebben bereikt, waarom de naam met de M van metabolisme is aangepast.

Ongeveer één op de acht vrouwen heeft PMOS. Je bent dus zeker niet de enige.

Wat doet PMOS met je cyclus?

Bij PMOS komen de eiblaasjes in je eierstokken vaak moeilijk tot rijping. Het gevolg: je eisprong komt laat, komt af en toe, of blijft helemaal weg. Daardoor wordt je cyclus lang en onvoorspelbaar. Er komt wel een menstruatie. De ene keer na vijfendertig dagen, de volgende keer na zestig dagen.

Het deel van je cyclus vóór de eisprong heet de follikelfase. Bij PMOS is dat vaak het deel dat maar blijft duren. Je lichaam probeert tot een eisprong te komen, maar het lukt (nog) niet.

En dan is er iets wat veel vrouwen niet weten: PMOS betekent niet automatisch een onregelmatige cyclus. Er zijn ook vrouwen met PMOS die keurig elke vier weken menstrueren. En toch blijkt bij een aantal van hen, als je beter kijkt, dat er geen eisprong plaatsvindt.

Elke maand menstrueren is dus niet hetzelfde als elke maand ovuleren. Dat verschil zie je niet in een agenda. Dat zie je alleen als je meet.

Waarom ovulatietesten je bij PMOS in de war kunnen brengen.

De meeste vrouwen met een kinderwens grijpen eerst naar ovulatietesten. Die meten het hormoon LH in je urine. Vlak voor een eisprong schiet LH omhoog, en dan kleurt de test positief.

Bij PMOS gaat dat vaak mis. Veel vrouwen met PMOS hebben de hele cyclus door een verhoogd LH-niveau, of meerdere kleine LH-pieken achter elkaar. Het gevolg:

• De test is positief, terwijl er geen eisprong komt. Een vals alarm.
• De test is dag na dag positief, en je weet niet meer welke piek 'de echte' is.
• Of de echte piek valt juist weg, omdat je basisniveau al zo hoog ligt.

Fabrikanten van ovulatietesten geven zelf aan dat hun tests bij PCOS misleidende uitslagen kunnen geven. Ik vind dat eerlijk van ze. Maar het betekent wel dat veel vrouwen maandenlang denken dat ze ovuleren, terwijl dat niet zo is.

En er is nog een verschil. Een ovulatietest voorspelt dat er misschien een eisprong aankomt. Hij kan niet bevestigen dat die er ook echt is geweest.

Hoe Daysy werkt bij PMOS?

Daysy werkt andersom. Daysy meet elke ochtend je basale lichaamstemperatuur: direct als je wakker wordt, nog voor je uit bed stapt, een minuut onder je tong.

Na een eisprong maakt je lichaam progesteron aan. Door dat progesteron stijgt je temperatuur een paar tienden van een graad, en blijft die hoger tot je volgende menstruatie. Die stijging is het signaal waar Daysy op wacht.

Dat betekent bij PMOS het volgende:

• Daysy geeft pas groen als je eisprong bevestigd is. Niet op basis van een gemiddelde, niet op basis van een voorspelling, maar omdat jouw temperatuur laat zien dat het gebeurd is.
• Zolang er geen eisprong is, zie je rode of gele dagen. Bij een lange cyclus kunnen dat er veel zijn. Dat is geen fout van het apparaat. Dat is Daysy die eerlijk laat zien wat er in jouw cyclus gebeurt want je zit nog steeds in de 5 dagen dat sperma kan blijven overleven tot een ovulatie, het laatste is aan jouw lichaam wanneer het eitje vrij komt. Daysy blijft de veilige kleur aangeven.
• Daysy leert jouw patroon kennen. Bij een onregelmatige cyclus geeft het algoritme ook de dag status aan, of er een stabiele stijging is of niet. Geef het dus de tijd, na de ovulatie kom je in de onvruchtbare dagen. Daysy wil dat verschil eerst zien.

Eén ding wil ik je eerlijk vertellen: Daysy werkt het best bij cycli tussen de negentien en veertig dagen. Is jouw cyclus langer, dan meet Daysy gewoon door, maar zie je lange tijd rood of geel. Twijfel je of Daysy bij jouw cycluslengte past? Stuur me gerust een bericht, dan denk ik met je mee.

Wat heb je er concreet aan?

Vrouwen met PMOS gebruiken Daysy niet om een 'perfecte' kleurenkalender te krijgen. Ze gebruiken het voor inzicht. Dit zijn de vijf dingen die ik in de praktijk het vaakst zie:

• Je weet óf je ovuleert. Geen gissen meer. Zie je een temperatuurstijging, wordt de ovulatie bevestigd en heb je groene kleuren dan weet je dat je lichaam het kan. Zie je die cyclus na cyclus niet, dan weet je dat ook, en kun je gericht actie ondernemen.
• Je ziet hoe lang je follikelfase duurt. Hoeveel dagen heeft je lichaam nodig om tot een eisprong te komen? Dat is bij PMOS misschien wel de belangrijkste informatie die er is.
• Je ziet of je aanpak werkt. Je gaat anders eten, neemt extra voedingsstoffen om je cyclus hormonen te maken, slaapt beter, bouwt stress af. Wordt je follikelfase al korter? Komt je eisprong vaker? Met Daysy zie je het zwart op wit, cyclus na cyclus. Dat houdt je gemotiveerd op de dagen dat je denkt: heeft dit wel zin?
• Je kunt beter timen bij een kinderwens. Daysy laat vooraf zien wanneer je je eisprong kunt verwachten. Blijft de temperatuurstijging uit, dan blijf je in de rode, vruchtbare fase. Je hoeft dus niet te gokken op één positieve ovulatie test.
• Je hebt echte data voor je arts. Je cyclusduur, wel of geen temperatuurstijging, de lengte van de fase na je eisprong. In de DaysyDay app zie je het allemaal overzichtelijk. Daarmee stap je niet met een vaag verhaal de spreekkamer in, maar met concrete gegevens.

Ik spreek veel dames die destijds anticonceptie op aanraden van hun arts zijn gestart vanwege een onregelmatige cyclus. In de puberteit kunnen cycli langer zijn en menstruaties heviger omdat je hormoonsysteem zich aan het instellen is. Groei, stress en een ongezond voedingspatroon kunnen een rol spelen bij pubers in ontwikkeling, factoren die het instellen vertragen of verstoren. Van de pil gaat men naar de spiraal en als dat niet bevalt het staafje of de prik. Al die jaren produceert je lichaam geen eigen cyclus hormonen, ovulatie en menstruatie. De bijwerkingen verergeren maar intussen tikt de tijd door. Je kinderwens komt in zicht waar je de ovulatie en hormonen meer dan nodig hebt, de realiteit is dat het dan lang kan duren voor je ovulatie op gang komt. Hierbij ook een tip van mij; download het handboek: Van anticonceptie naar je eigen cyclus.

Wat Daysy níet kan (en waarom ik dat belangrijk vind om te zeggen).

Ik verkoop Daysy liever aan iemand die precies weet wat ze koopt, dan aan iemand die over drie maanden teleurgesteld is. Dus:

• Daysy geneest PMOS niet. Daysy meet en laat zien. De verandering komt van wat jij doet, eventueel samen met je arts.
• Daysy stelt geen diagnose. Daysy kan niet vaststellen of je PMOS hebt, en ook niet uitsluiten. Een uitblijvende eisprong kan ook andere oorzaken hebben, zoals te weinig energie binnenkrijgen, chronische stress, je schildklier of de perimenopauze.
• Een temperatuurstijging zie je achteraf. Daysy bevestigt dat je eisprong geweest is. Dat is betrouwbaarder dan een voorspelling, maar het blijft een terugblik.
• Temperatuur is niet het enige meetinstrument. Een echo of een progesterontest in je bloed zijn in het ziekenhuis de gouden standaard. Zie je meerdere cycli achter elkaar geen temperatuurstijging? Laat dan via je huisarts of gynaecoloog je progesteron bepalen. Je Daysy-data helpt om dat gesprek te starten.

Daysy is daarmee geen vervanging van medische zorg. Het is wel de meest praktische manier die ik ken om thuis, elke dag te zien óf en wanneer je ovuleert.

Waar begin je als je PMOS hebt?

PMOS is een diagnose met meerdere gezichten, en dus ook met een aanpak op meerdere vlakken. Vanuit mijn orthomoleculaire achtergrond kijk ik altijd eerst naar de basis:

• Eet je genoeg, en eet je volwaardig? Niet elke vrouw met PMOS heeft overgewicht. Ik zie in de praktijk minstens zo vaak vrouwen met een laag gewicht die niet ovuleren, omdat hun lichaam te weinig energie binnenkrijgt.
• Hoe staat het met je insulinegevoeligheid? Stabiele energie uit goede vetten en eiwitten, in plaats van pieken en dalen uit suikers.
• Gebruik je aanvulling? Vitamine D, ijzer en zink spelen alle drie een directe rol bij je hormoonaansturing en de rijping van je eicel.
• Hoeveel stress draag je mee? Langdurig verhoogd cortisol remt de signalen vanuit je hersenen naar je eierstokken.

En dan meet je. Want pas als je meet, zie je of wat je doet ook echt effect heeft op jouw cyclus.

Het eerlijke antwoord, samengevat.

Werkt Daysy als je PMOS hebt? Ja. Niet als wondermiddel, wel als je betrouwbare meetlat. Daysy laat je zien of je ovuleert, hoe lang je lichaam erover doet, en of je aanpak werkt. Waar ovulatietesten bij PMOS vaak vals alarm geven, geeft Daysy pas groen als je temperatuur bevestigt dat je eisprong echt heeft plaatsgevonden.

Je hoeft het niet meer te hopen. Je kunt het weten.

Heb je PMOS en een kinderwens, en wil je niet alleen meten maar ook weten wat je data je vertelt? Dan help ik je graag persoonlijk verder. Lees meer over mijn één-op-één begeleiding.

Daysy is geen anticonceptiemiddel. Daysy is een cyclustracker die je helpt je vruchtbare en onvruchtbare dagen en je eisprong in kaart te brengen. De informatie in deze blog is geen vervanging van medisch advies. Heb je (een vermoeden van) PMOS? Bespreek diagnose en behandeling altijd met je huisarts of gynaecoloog.

Als er iets in je lichaam niet goed voelt, neem dan contact op met je arts. Het Daysy Journaal is educatief en geen medisch advies.